コース詳細

身体で学ぶセルフマネジメント

概要 簡単なストレッチと呼吸法によるセルフマネジメント術を実際に身体を動かして学びます。
普段身体を動かさない方や、今の運動方法でよいか分からない方など、初心者向けの実践型講座です。
ストレッチと呼吸法を組み合わせて、手軽にできる日常的な健康管理法を習得します。
講師はベストセラー著書をもつトレーナーで、現在は心身鍛錬の道場を運営する一風変わったトレーナー
です。楽しく時に厳しく学びましょう!
対象者 医師に運動を制限されていない方。
実施日時 (3時間) 15:00〜18:00
費用 \5,000(税別)
会場 NVセミナールーム
講座内容 ■ 脳疲労と身体疲労の関係(講義)
■ 健康管理の三原則(講義)
■ スーツでできるストレッチと呼吸法
■ 自宅でできるストレッチと呼吸法
■ 歪みを改善するストレッチ

このコースのお申し込みは締切となりました。次回の日程が決まり次第お申し込み頂けます。


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